こども・ママ・元気

こどもとママが元気なら、家族も元気に!子育てや生活、美容に役立つママが知っておきたい情報について書いています♪

「 健康 」 一覧

サバ缶の効果的な食べ方~納豆・トマト・玉ねぎ・キャベツ・味噌汁~

2021/03/24   -健康
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スポンサードリンク 脳や血管に良い栄養が豊富で、手軽に食べることができる「サバ缶」は、大人にも子供にも嬉しい効果がたくさんあります。 我が家でもおかずの1品に取り入れるようにしています。 確かにサバ缶 …

腰痛緩和・対策におすすめの食べ物

2021/03/23   -健康
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スポンサードリンク 腰痛だと、どうしても湿布や塗り薬にお世話になりがちです。 そして、マッサージ。 それでも改善されないことも多々あるので、困りものです。 いろいろな原因によって起こる腰痛ですが、原因 …

薬の正しい飲み方~時間・飲み間違い・飲み忘れ~

2021/03/18   -健康
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スポンサードリンク 薬は正しく飲めば、最大限に効果を得ることができます。 でもやってしまうのです・・・(汗)。 朝に間違えて夜飲む薬を飲んでしまった! 1日1回でよい薬を毎食1回飲んでしまった! など …

疲れ目を解消したい!~改善方法とケア~

2021/03/17   -健康
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スポンサードリンク 目が乾く! 目がかすむ! 文字が見えずらい時がある! 目が疲れる! などなど目の不調はありませんか? 若くてもスマホやパソコンを長時間見ることが多い人は、目の筋肉が凝り固まり、老眼 …

血圧と血糖値を下げる栄養素とおすすめの食べ物

2021/03/16   -健康
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スポンサードリンク 運動不足になっていませんか? 運動不足が続くと内臓脂肪が増えます。 内臓脂肪が増えると、血圧や血糖値が上昇します。 血圧が上昇しすぎると、脳梗塞や心筋梗塞などの病になる可能性が高ま …

睡眠の質を上げる食べ物と睡眠を妨げる食べ物

2021/03/15   -健康
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スポンサードリンク なかなか寝付けない! 寝てもスッキリしない! 夜中目が覚めてしまう! などなど、睡眠がしっかりとれていないと不快さが残ります。 疲れも残ります(涙)。 睡眠を妨げる原因はいろいろあ …

体に悪いと言われるカップラーメンに栄養をプラスしよう!

2021/03/12   -健康
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スポンサードリンク 時間がない時にさっと食べることができるカップラーメン。 そして、日持ちするので、常備しやすいです。 スーパーで安売りしていると、とりあえず買っておこうとなりますよね(汗)。 また、 …

冷え性を改善する飲み物と体を冷やす飲み物リスト

2021/03/11   -健康
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スポンサードリンク 冬はもちろんのこと、暖かい季節でも冷えを感じる人もいらっしゃいます。 足だけ冷える、手だけ冷えるなど、体の一部のみが冷える人もいらっしゃいます。 辛いですよね。 「冷え」は免疫力の …

喉の痛みを解消する食べ物と飲み物5選

2021/03/09   -健康
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スポンサードリンク 唾を飲みこむと痛い! 喉がイガイガする! でも薬は飲みたくない! でも治したい! そんな人のために、今回は喉が痛い時に食べたり飲んだりすると症状が良くなると言われている食品と喉が痛 …

消費カロリー一覧~家事・運動・日常生活~

2021/03/08   -健康
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スポンサードリンク 普段の生活の中でもカロリーは消費しています。 どんな家事や運動、日常生活の中の動きでどれだけ消費しているのかの目安がわかると、やる気が出ますよ! もっとカロリー消費したいから、あと …