こども・ママ・元気

こどもとママが元気なら、家族も元気に!子育てや生活、美容に役立つママが知っておきたい情報について書いています♪

「 健康 」 一覧

食欲を抑えたい時のコツ:食べ物・血糖値・ツボ・睡眠・香水

2021/07/20   -健康, 美容
 , ,

痩せたいのに食欲が止まらない! どうしても我慢できなくて食べてしまう! ちょっとだけとつい食べてしまう! 食べても食べても太らなくて、健康にも良いのならいいのですが、実際は食べ過ぎは体によくないので残 …

炎症を抑える食べ物と炎症を起こしやすい食べ物

2021/06/16   -健康
 , ,

顎に変な違和感があったので歯医者でレントゲンを撮ると、歯の根っこ辺りに軽い炎症があることがわかりました。 ひどくなると、神経を抜き、根っこの治療をしなくてはなりません。 今は何の治療もせずに、様子を見 …

酢玉ねぎははちみつ無しでも美味しい!~効果効能と作り方~

酢は体にいいと昔から言われています。 そして、玉ねぎも血液がサラサラになるとよく耳にする野菜です。 その二つを合わせた「酢玉ねぎ」は健康に良いこと間違いなしです! 作るの簡単、日持ちするので作り置きO …

スーパーフード「キヌア」の効果効能~便秘・美肌・ダイエットなど~

2021/05/21   -健康
 , ,

病気にならないよう栄養を毎日しっかり摂りたいと考えている人は、「キヌア」と言う言葉を耳にしているともいます。 「キヌア」は、たんぱく質、ミネラル、脂質、食物繊維が特に豊富な雑穀です。 スーパーフードと …

夏バテの不調を治したい!~おすすめの食べ物と方法~

2021/05/19   -健康
 , ,

食欲がない、全身の疲労が取れない、だるい、頭痛、めまい、眠れないなどなど、暑い日が続くとこのような体調不良が引き起こされる時があります。 夏バテです。 食欲がないけど、「ソーメンだけでも食べよう」とか …

足がつる原因の1つに栄養が関係~食べ物で予防しよう~

2021/05/13   -健康
 , , ,

私は以前、足がつりやすく困っていました。 履きなれない靴を履いてつったり、急いでいる時に早歩きしてつったり、夜中寝返りしてつったり・・・。 両足同時につったり、腹筋がつったりすることもありましたよ(汗 …

サバ缶の効果的な食べ方~納豆・トマト・玉ねぎ・キャベツ・味噌汁~

2021/03/24   -健康
 , ,

脳や血管に良い栄養が豊富で、手軽に食べることができる「サバ缶」は、大人にも子供にも嬉しい効果がたくさんあります。 我が家でもおかずの1品に取り入れるようにしています。 確かにサバ缶にはいろいろな栄養が …

腰痛緩和・対策におすすめの食べ物

2021/03/23   -健康
 , , ,

腰痛だと、どうしても湿布や塗り薬にお世話になりがちです。 そして、マッサージ。 それでも改善されないことも多々あるので、困りものです。 いろいろな原因によって起こる腰痛ですが、原因の一つに栄養の偏りが …

薬の正しい飲み方~時間・飲み間違い・飲み忘れ~

2021/03/18   -健康
 , ,

薬は正しく飲めば、最大限に効果を得ることができます。 でもやってしまうのです・・・(汗)。 朝に間違えて夜飲む薬を飲んでしまった! 1日1回でよい薬を毎食1回飲んでしまった! などの薬の飲み間違い。 …

疲れ目を解消したい!~改善方法とケア~

2021/03/17   -健康
 , ,

目が乾く! 目がかすむ! 文字が見えずらい時がある! 目が疲れる! などなど目の不調はありませんか? 若くてもスマホやパソコンを長時間見ることが多い人は、目の筋肉が凝り固まり、老眼に似た症状が出ます。 …