こども・ママ・元気

こどもとママが元気なら、家族も元気に!子育てや生活、美容に役立つママが知っておきたい情報について書いています♪

「 食べ物 」 一覧

【酢キャベツダイエット】まずいなら「かんたん酢」で作って痩せる!

2021/05/25   -美容
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夏が近づくと、「痩せたい」と言う気持ちが高まります。 でも、バリバリ運動をするのはちょっと・・・・って思いますよね(汗)。 適度な運動は健康のために大切ですが、普段の食事を少し変えるだけでも効果はあり …

夏バテの不調を治したい!~おすすめの食べ物と方法~

2021/05/19   -健康
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食欲がない、全身の疲労が取れない、だるい、頭痛、めまい、眠れないなどなど、暑い日が続くとこのような体調不良が引き起こされる時があります。 夏バテです。 食欲がないけど、「ソーメンだけでも食べよう」とか …

足がつる原因の1つに栄養が関係~食べ物で予防しよう~

2021/05/13   -健康
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私は以前、足がつりやすく困っていました。 履きなれない靴を履いてつったり、急いでいる時に早歩きしてつったり、夜中寝返りしてつったり・・・。 両足同時につったり、腹筋がつったりすることもありましたよ(汗 …

サバ缶の効果的な食べ方~納豆・トマト・玉ねぎ・キャベツ・味噌汁~

2021/03/24   -健康
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脳や血管に良い栄養が豊富で、手軽に食べることができる「サバ缶」は、大人にも子供にも嬉しい効果がたくさんあります。 我が家でもおかずの1品に取り入れるようにしています。 確かにサバ缶にはいろいろな栄養が …

腰痛緩和・対策におすすめの食べ物

2021/03/23   -健康
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腰痛だと、どうしても湿布や塗り薬にお世話になりがちです。 そして、マッサージ。 それでも改善されないことも多々あるので、困りものです。 いろいろな原因によって起こる腰痛ですが、原因の一つに栄養の偏りが …

血圧と血糖値を下げる栄養素とおすすめの食べ物

2021/03/16   -健康
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運動不足になっていませんか? 運動不足が続くと内臓脂肪が増えます。 内臓脂肪が増えると、血圧や血糖値が上昇します。 血圧が上昇しすぎると、脳梗塞や心筋梗塞などの病になる可能性が高まります。 血糖値が上 …

睡眠の質を上げる食べ物と睡眠を妨げる食べ物

2021/03/15   -健康
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なかなか寝付けない! 寝てもスッキリしない! 夜中目が覚めてしまう! などなど、睡眠がしっかりとれていないと不快さが残ります。 疲れも残ります(涙)。 睡眠を妨げる原因はいろいろありますが、食事も一つ …

体に悪いと言われるカップラーメンに栄養をプラスしよう!

2021/03/12   -健康
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時間がない時にさっと食べることができるカップラーメン。 そして、日持ちするので、常備しやすいです。 スーパーで安売りしていると、とりあえず買っておこうとなりますよね(汗)。 また、非常食用にカップラー …

冷え性を改善する飲み物と体を冷やす飲み物リスト

2021/03/11   -健康
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冬はもちろんのこと、暖かい季節でも冷えを感じる人もいらっしゃいます。 足だけ冷える、手だけ冷えるなど、体の一部のみが冷える人もいらっしゃいます。 辛いですよね。 「冷え」は免疫力の低下に繋がりますから …

喉の痛みを解消する食べ物と飲み物5選

2021/03/09   -健康
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唾を飲みこむと痛い! 喉がイガイガする! でも薬は飲みたくない! でも治したい! そんな人のために、今回は喉が痛い時に食べたり飲んだりすると症状が良くなると言われている食品と喉が痛い時に食べない方が良 …