こども・ママ・元気

こどもとママが元気なら、家族も元気に!子育てや生活、美容に役立つママが知っておきたい情報について書いています♪

「 食べ物 」 一覧

食欲を抑えたい時のコツ:食べ物・血糖値・ツボ・睡眠・香水

2021/07/20   -健康, 美容
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痩せたいのに食欲が止まらない! どうしても我慢できなくて食べてしまう! ちょっとだけとつい食べてしまう! 食べても食べても太らなくて、健康にも良いのならいいのですが、実際は食べ過ぎは体によくないので残 …

少しだけカビが生えたパンは切り取って食べますか?実はNGです!

2021/07/02   -生活
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パン、果物、ジャム、餅などは、うっかりしているとカビが生えている時があります。 パンの端っこにカビが生えても、その部分を取り除けば食べることができそうな気がしますが・・・。 しかし、一部にカビが生えて …

炎症を抑える食べ物と炎症を起こしやすい食べ物

2021/06/16   -健康
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顎に変な違和感があったので歯医者でレントゲンを撮ると、歯の根っこ辺りに軽い炎症があることがわかりました。 ひどくなると、神経を抜き、根っこの治療をしなくてはなりません。 今は何の治療もせずに、様子を見 …

酢玉ねぎははちみつ無しでも美味しい!~効果効能と作り方~

酢は体にいいと昔から言われています。 そして、玉ねぎも血液がサラサラになるとよく耳にする野菜です。 その二つを合わせた「酢玉ねぎ」は健康に良いこと間違いなしです! 作るの簡単、日持ちするので作り置きO …

【酢キャベツダイエット】まずいなら「かんたん酢」で作って痩せる!

2021/05/25   -美容
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夏が近づくと、「痩せたい」と言う気持ちが高まります。 でも、バリバリ運動をするのはちょっと・・・・って思いますよね(汗)。 適度な運動は健康のために大切ですが、普段の食事を少し変えるだけでも効果はあり …

夏バテの不調を治したい!~おすすめの食べ物と方法~

2021/05/19   -健康
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食欲がない、全身の疲労が取れない、だるい、頭痛、めまい、眠れないなどなど、暑い日が続くとこのような体調不良が引き起こされる時があります。 夏バテです。 食欲がないけど、「ソーメンだけでも食べよう」とか …

足がつる原因の1つに栄養が関係~食べ物で予防しよう~

2021/05/13   -健康
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私は以前、足がつりやすく困っていました。 履きなれない靴を履いてつったり、急いでいる時に早歩きしてつったり、夜中寝返りしてつったり・・・。 両足同時につったり、腹筋がつったりすることもありましたよ(汗 …

サバ缶の効果的な食べ方~納豆・トマト・玉ねぎ・キャベツ・味噌汁~

2021/03/24   -健康
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脳や血管に良い栄養が豊富で、手軽に食べることができる「サバ缶」は、大人にも子供にも嬉しい効果がたくさんあります。 我が家でもおかずの1品に取り入れるようにしています。 確かにサバ缶にはいろいろな栄養が …

腰痛緩和・対策におすすめの食べ物

2021/03/23   -健康
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腰痛だと、どうしても湿布や塗り薬にお世話になりがちです。 そして、マッサージ。 それでも改善されないことも多々あるので、困りものです。 いろいろな原因によって起こる腰痛ですが、原因の一つに栄養の偏りが …

血圧と血糖値を下げる栄養素とおすすめの食べ物

2021/03/16   -健康
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運動不足になっていませんか? 運動不足が続くと内臓脂肪が増えます。 内臓脂肪が増えると、血圧や血糖値が上昇します。 血圧が上昇しすぎると、脳梗塞や心筋梗塞などの病になる可能性が高まります。 血糖値が上 …