「 健康 」 一覧

なかなか寝付けない！ 寝てもスッキリしない！ 夜中目が覚めてしまう！ などなど、睡眠がしっかりとれていないと不快さが残ります。 疲れも残ります（涙）。 睡眠を妨げる原因はいろいろありますが、食事も一つ …

時間がない時にさっと食べることができるカップラーメン。 そして、日持ちするので、常備しやすいです。 スーパーで安売りしていると、とりあえず買っておこうとなりますよね（汗）。 また、非常食用にカップラー …

冬はもちろんのこと、暖かい季節でも冷えを感じる人もいらっしゃいます。 足だけ冷える、手だけ冷えるなど、体の一部のみが冷える人もいらっしゃいます。 辛いですよね。 「冷え」は免疫力の低下に繋がりますから …

唾を飲みこむと痛い！ 喉がイガイガする！ でも薬は飲みたくない！ でも治したい！ そんな人のために、今回は喉が痛い時に食べたり飲んだりすると症状が良くなると言われている食品と喉が痛い時に食べない方が良 …

普段の生活の中でもカロリーは消費しています。 どんな家事や運動、日常生活の中の動きでどれだけ消費しているのかの目安がわかると、やる気が出ますよ！ もっとカロリー消費したいから、あと10分多く掃除しよう …

パイナップルがスーパーで安売りしていると、買おうか迷うけど、切る自信がないから断念する方は多いかと思います。 実は、結構簡単に切ることができます。 そして、栄養価が高いのに低カロリーで嬉しいフルーツで …

朝起きたら足と顔がぱんぱん・・・・。 靴下を脱いだら、ゴムの部分の肉が凹んでる・・・。 もう、こんな生活から解消されたい！！ 今回は、むくみの原因やむくみやすい食べ物、むくみを解消する栄養素や食べ物に …

骨を強化するには「カルシウム」と言うのは皆さんご存知だと思います。 しかし、カルシウムを気にしてたくさん摂っても、吸収されずに排出されてしまうことがあるのです。 しっかり体内に吸収させるためには、カル …

運動不足を解消したい。 でも、ジム通いやジョギングは嫌・・・。 人の目のない自宅で、リラックスして運動がしたい！！ そんな時に、運動できる器具を欲しくなるのですが・・・ エアロバイクなどを買っても、続 …

花粉症の症状がひどいと「何か改善させる食べ物はないかな」と思うのですが、逆にいつも食べているものをやめることが改善につながることもあります。 知らず知らずに花粉症を悪化させやすい食べ物を食べているかも …